APRENDA A MANEIRA CORRETA DE CORRER

Você acha que durante uma corrida ou caminhada somente os seus pés trabalham? Errado. Todo o nosso corpo trabalha e devido a esse movimento intenso durante a corrida é que precisamos de uma pisada correta e uma postura adequada de todo o corpo, para que se evite: dor, contusões, fadiga precoce e baixo rendimento. A postura correta deve ser:

• Braços: “Os cotovelos devem estar flexionados formando um ângulo de 90º, com o punho relaxado, a fim de ajudar no equilíbrio e na impulsão do corpo para a frente”, explica Sidney Schapiro, ortopedista especializado em traumatologia do esporte.

• Costas: Devem estar em alinhamento perfeito com o pescoço (relaxado, olhando para a frente), os ombros (abertos e soltos) e os quadris (encaixados). “O tronco pode estar levemente inclinado para a frente quando o objetivo é ganhar velocidade”, acrescenta Clarice Penna Firme.

• Abdômen: Nem completamente relaxado, de maneira a entortar as costas, nem totalmente contraído, porque aí o corpo fica tenso e o movimento prejudicado. “A barriga levemente contraída ajuda a endireitar a região lombar e a esticar as costas, tornando o movimento mais efi ciente”, diz Clarice.

Enfaixamento do Coto

É uma técnica realizada após a remoção dos pontos cirúrgicos do coto de amputação. São utilizadas faixas elásticas compressivas, com necessidade em cotos longos de costurar duas a três faixas. Traz benefícios como melhora da circulação, diminuição do edema (inchaço) na ponta do coto, além de mantê-lo protegido.

Atenção:

Se um rolo de atadura não for suficiente para o total enfaixamento do coto, utilize um segundo ou mais. O importante é que o coto esteja totalmente envolvido pela atadura elástica. Mais importante ainda é que a pressão da atadura elástica seja sempre maior na extremidade do coto e menor na parte próxima do mesmo. 

Veja como realizar a técnica no video:

Fonte de pesquisa:

http://www.andef.org.br/noticiasdicasdesaude01.htm

http://www.saojoseortopedicos.com.br/site/amputacoes-abaixo-do-joelho-enfaixamento.php

Lesões em Atletas

As lesões mais freqüentes em atletas podem ser divididas de acordo com as estruturas acometidas: músculo-tendinosas, articulares, ósseas e assim por diante, e estão relacionadas com a biomecânica e treinamentos inadequados, alterações anatômicas, disfunções fisiológicas, uso de vestimentas e calçados não apropriados ao tipo de esporte praticado e acidentes.

Conforme o tipo de esporte praticado, elas distinguem-se quanto às principais regiões acometidas, estruturas envolvidas, gravidade e características específicas. Por isso, aqui estão enumeradas de uma forma geral:

* Lesões e principais acometimentos músculo-tendinosos

- Bursite: inflamação da bursa (saco cheio de líquido que protege as estruturas contra as demais do atrito) devido a trauma direto, fricção repetida ou infecção.

- Contratura: Encurtamento patológico das fibras musculares (cãibra forte) inibindo o alongamento do músculo a fim de proteger as estruturas envolvidas (articulação, ligamentos, etc.).

- Estiramento muscular: Lesão indireta (laceração) em músculos e tendões devido ao alongamento ou estresse excessivo das fibras envolvidas.

- Fascíte: Inflamação da fáscia muscular (estrutura de sustentação). Geralmente ocorre em corredores na planta dos pés.

- Tendinite: Inflamação do tendão devido a alterações biomecânicas e/ou microtraumatismos repetidos. O tendão pode sofrer espessamento comprometendo sua função.

* Lesões ligamentares, capsulares e outras estruturas articulares

- Entorses: A articulação é alongada além de seu limite anatômico, resultando em estiramento dos ligamentos.

- Sinovite: Inflamação da membrana sinovial, responsável pela secreção de líquido sinovial (“lubrificante” da articulação).

- Subluxação articular: Perda parcial do contato das superfícies articulares em conseqüência a forças de tensão excessivas. Podem retornar espontaneamente ao seu alinhamento.

- Luxação articular: Perda total do contato das superfícies articulares com presença de deformidade. É necessária a redução (realinhamento) realizada por um médico.

- Osteoartrite: Degeneração das superfícies articulares devido a microtraumatismos sucessivos.

* Lesões ósseas

- Fratura: Ruptura de um osso. Os tipos de fratura variam de acordo com o mecanismo de ação das forças: transversais, expostas, compressivas, avulsão, etc.

Os tipos de tratamento escolhidos dependem da causa da lesão (como e quando), principais regiões acometidas, seu estágio e características. Para uma terapia otimizada, é importante que se realize uma avaliação detalhada do conjunto da lesão juntamente com uma equipe especializada (médicos, fisiologistas, fisioterapeutas, etc).

Fonte: webrun.uol.com.br

 

INCENTIVO AO ESPORTE PARADESPORTIVO

Profisisonais do Centro Paradesportivo Edvaldo Prado, realizaram no dia 19 de Maio de 2012, o campeonato de incentivo ao esporte e socizalização, onde alunos do natação paraolímpica e do projeto medalha de ouro (crinaças da comunidade), paraticparam da competição.

Parabéns a todos os atletas que participaram da competição!!

Palestra na III SEMANA DE ATUALIZAÇÃO EM FISIOTERAPIA FANOR

Gostaria de agradecer a Faculdades Nordeste - FANOR pelo convite para plaestra sobre "Atuação da Fisioterapêutica em atletas Paraolímpicos", em espcial agradecer: Aos professores do qual tem minha eterna gratidão, ao C.A de fisioterapia FANOR, aos queridos coordenadores Romulo Porto e Rosiane Freire e por fim meu amigos que estavam presente e os que não poderam estar!

Muito felizzzzz

Eu descobri que sempre tenho escolhas. E muitas vezes, trata-se apenas de uma escolha de atitude.

 

Atletas do Centro Paredesportivo Edvaldo Prado recebem premiação

Atletas do Centro Paradesportivo Edvaldo Prado recebem premiação dos Jogos Paralimpicos do Ceará 2011.

Isso é resultado de dedicação.... Parabéns!!!